據(jù)外媒報道，一項隨機對照試驗發(fā)現(xiàn)，對于中老年人中心性肥胖患者來說，太極拳跟傳統(tǒng)運動在減少腰圍方面的效果差不多。中央肥胖是代謝綜合征的主要表現(xiàn)，也是這一人群的常見健康問題。研究結(jié)果發(fā)表在《Annals of Internal Medicine》上。

太極拳是一種身心鍛煉，它常被稱為“運動中的冥想”。許多亞洲社區(qū)都在練太極拳，同時在西方國家也變得越來越流行，據(jù)悉在美國有200多萬人在練太極拳。盡管太極拳被認(rèn)為是一種適合老年人的運動，但此前幾乎沒有證據(jù)表明太極拳對健康有好處。

現(xiàn)在，來自中國香港大學(xué)的研究人員隨機將500多名50歲以上中心肥胖的成年人分為太極養(yǎng)生組、常規(guī)運動組和不運動組，為期3個月。太極拳組和運動組的參與者在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉--每周3次、每次1小時、持續(xù)12周。太極拳項目為最常見的楊式太極拳，常規(guī)的鍛煉項目則包括快步走和力量訓(xùn)練活動。

結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)，跟對照組相比，太極干預(yù)組和傳統(tǒng)運動干預(yù)組的腰圍都有所減少。雖然腰圍的減少能為高密度脂蛋白膽固醇即所謂的好膽固醇帶來有利的影響，但并沒有轉(zhuǎn)化為空腹血糖或血壓的可檢測差異。

這項研究的作者表示，他們的發(fā)現(xiàn)對患有中心肥胖但可能因偏好或活動受限而不愿進(jìn)行傳統(tǒng)運動的中老年人來說是個好消息。