眼睛是我們觀察世界的重要器官,也是我們溝通外部世界的渠道,是心靈的窗口。但是,在我國,如今眼部問題十分嚴(yán)峻,近視率攀升、干眼癥致盲、眼部亞健康問題突出……我們該如何守護(hù)眼睛健康?又有什么辦法緩解眼部疲勞問題,讓我們一起來了解一下。

大數(shù)據(jù)的背后,是日益嚴(yán)峻的眼部問題

據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示,我國的近視患者高達(dá)6億人,其中,中小學(xué)生人數(shù)超過1億,近視率近50%,初高中生近視率高達(dá)80%,大學(xué)生近視率超過90%,近些年中國近視問題形勢非常嚴(yán)峻。

無獨(dú)有偶,眼部亞健康問題同時(shí)也對老年群體造成了極大的困擾,調(diào)查顯示,與年齡性相關(guān)性黃斑變性(AMD)是全球50歲以上成年人首要致盲疾病之一,這類病在我國患病人數(shù)超過3000萬,并且以每年30萬人次的速度增加。

相比以上兩類情況,更為常見的是干眼癥狀,如干澀感、異物感、灼燒感、畏光、視物模糊等,該類癥狀普遍存在于我國各年齡層次人群。針對這一癥狀,大部分人的處理方式是采用人工淚液舒緩不適感,但這在某種程度上無異于飲鴆止渴。人工淚液的成分主要是水和玻璃酸鈉,長期使用會導(dǎo)致淚腺分泌功能退化從而加重病情,導(dǎo)致發(fā)炎、穿孔甚至失明。

眼疲勞對身體的影響不容小覷,簡單的改善方法來支招

技巧一:多眨眼

正常情況下,每分鐘的眨眼次數(shù)大約 15～20 次。如果注意力過于集中,如長時(shí)間盯著電腦,眨眼次數(shù)會明顯減少,就會降低眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌。記得多眨眼,保持眼眶濕潤,緩解眼睛疲勞。

技巧二:適當(dāng)休息

用眼也要注意勞逸結(jié)合,避免長時(shí)間用眼。記住“20-20-20”護(hù)眼法則,每用眼20分鐘,看向20英尺(6米左右)遠(yuǎn)的地方,休息20秒。

技巧三:冷、熱敷眼睛

將干凈的溫?zé)崦矸旁谘鄄考s五分鐘,充分促進(jìn)眼部血液循環(huán),再將冷毛巾放在眼部五分鐘。交替兩次,緩解眼部疲勞。要注意控制溫度,防止溫度過低或過高造成眼部刺激。

技巧四:多增加對眼睛有益的成分

平時(shí)可以多吃胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等食物,及時(shí)補(bǔ)充β胡蘿卜素、維生素c等對眼睛有益的營養(yǎng)成分,同時(shí),可以通過滴富含有益成分的眼部營養(yǎng)水,比如,Eye原素配方中的沙棘能夠保護(hù)眼角膜,并且沙棘富含類胡蘿卜素,其中含有大量的“眼黃金”葉黃素,它作為視網(wǎng)膜最重要的營養(yǎng)成分,能夠預(yù)防老年性黃斑病變,同時(shí)阻隔藍(lán)光對于視力的傷害,促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生。

要知道,滴眼液是目前緩解眼疲勞的一種常用方法,現(xiàn)在藥店所售賣的滴眼液大部分還是在抗菌消炎、緩解眼干、眼澀這幾個(gè)方面來發(fā)揮作用,只治標(biāo)不治本,并且不宜長期使用,

特別需要注意的是,有一部分眼藥水里含有激素成分,雖然用了之后會感覺很舒服,但他們卻不知道,長期使用會造成激素性青光眼和白內(nèi)障,導(dǎo)致視野損害,嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致失明。

比如現(xiàn)在許多眼科醫(yī)生會推薦Eye原素,這款產(chǎn)品與網(wǎng)紅眼藥水比起來,最大特點(diǎn)就是無防腐劑、抗生素、激素等成分,由純天然成分制成,成分安全溫和沒有刺激感,能徹底緩解各種類型眼疲勞,并且能長期使用的產(chǎn)品。

據(jù)采訪使用過Eye原素的群眾得知,Eye原素使用方便,全程快捷舒適,不會有異物感;同時(shí),為了預(yù)防過度用眼以及防止發(fā)生干澀現(xiàn)象,說明書上顯示,過度用眼前夕,可先滴入1滴Eye原素,對眼睛能起到相對應(yīng)的保護(hù)和預(yù)防效果。

當(dāng)然了,這里還是要提醒下,盡管Eye原素成分非常安全溫和,但建議大家嚴(yán)格根據(jù)產(chǎn)品說明書的指引,正確使用產(chǎn)品,才能發(fā)揮它最大的功效。

據(jù)悉,Eye原素是依托嘉宣集團(tuán)旗下的湖北鑄明工廠進(jìn)行生產(chǎn),該工廠是湖北省重點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目,擁有42條生產(chǎn)線,日均產(chǎn)能可達(dá)到58萬件以上,是亞洲最大規(guī)模的單體化妝品加工工廠,擁有醫(yī)療級生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn),生產(chǎn)實(shí)力雄厚,Eye原素能成為大眾賴以信任的原因,除了有過硬的生產(chǎn)背景支撐外,產(chǎn)品自身純天然的安心成分,并且有黑科技技術(shù)研發(fā)的支持,這些都是無可厚非的重要因素。

除了護(hù)眼神器外,一些眼睛抗疲勞小妙招,大家可以跟著學(xué)一學(xué)。

每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間8小時(shí)以上,同時(shí),注意營養(yǎng)均衡,在飲食上可以多吃胡蘿卜、藍(lán)莓等有益于視力健康的蔬菜水果;眼保健操可以有效地預(yù)防和緩解眼部的干澀酸脹;用溫?zé)帷⒏蓛舻拿頍岱?也可以緩解眼部疲勞不適。

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